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我很幸与这么多成功减肥人士的合照,总结出了五个肥胖的原因,分享给大家,
欢迎大家交流减肥心得
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我很幸与这么多成功减肥人士的合照,
总结出了五个肥胖的原因,分享给大家,欢迎大家交流减肥心得：
肥胖的五大主要原因：
①食量过大（吸收热量过多）
食量过小（营养不足令代谢减慢）过多热量---如果每日多吸收500千卡热量，一周多吸收3500千卡，体重就会每周增加0.45公斤，每月增1.8公斤，每年增近22公斤，过少热量---如果每日吸收热量少于800千卡，新陈代谢就会自动降低，储存能量备用，导致身体肥胖，所以节食不能有效减肥。
②遗传因素
③营养不均衡，不能分解身体脂肪及杂质
④消化系统功能失调
⑤内分泌失调导致代谢异常，几率较小
科学减肥的定义：
减少脂肪
增加瘦肌肉
增强人体脏器功能
减肥重点，均衡营养、保护肌肉！
